Jangan remehkan masalah pencernaan, seperti GERD karena bisa mengakibatkan masalah kesehatan serius. Anda yang mengalami gangguan pencernaan sebaiknya segera konsultasi ke klinik pencernaan terdekat. 
Berobat ke klinik akan membantu Anda memahami kondisi tubuh dan mendapatkan pengobatan yang tepat. Ikuti juga tips mencegah masalah pencernaan ini supaya aktivitas sehari-hari tetap nyaman.
5 Tips Mencegah Masalah Pencernaan yang Sering Mengganggu
Pencernaan yang bermasalah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Contohnya, terlalu sering buang gas sampai rasa nyeri di dada. Demi menghindarinya, beberapa tips mencegah berikut akan membantu Anda:
1. Memperbanyak Konsumsi Makanan Berserat
Sudahkah Anda mengonsumsi sayur atau buah-buahan setiap kali makan? Jenis makanan inilah yang kaya serat dan dibutuhkan oleh tubuh.
Bukan hanya pencernaan yang sehat, tetapi juga mencegah penyakit jantung koroner, diabetes hingga wasir. Hindari juga makanan yang memicu perut kembung, seperti brokoli, kubis dan juga kembang kol.
2. Mengatur Pola Makan yang Baik
Makan tiga kali sehari adalah hal wajib, tetapi juga dalam jadwal yang tepat. Anda bisa mengatur waktu makan yang sama setiap harinya.
Misalnya, sarapan setiap pukul 7 pagi, makan siang setiap jam 12 siang dan makan malam di jam 7 malam. Jika Anda terlanjur mengalami maag atau asam lambung, bisa memperbanyak snack di sela-sela waktu makan.
3. Memperhatikan Diet Makanan
Diet bukan hanya untuk Anda yang mengalami obesitas, tetapi juga ketika mengalami masalah pencernaan. Melansir WebMD, makanan seperti coklat, kopi, bawang bombay dapat memicu GERD.
Anda perlu menghindari jenis makanan tertentu sesuai dengan kondisi pencernaan. Oleh karena itu, konsultasi ke klinik pencernaan akan memudahkan diet Anda.
4. Mengonsumsi Suplemen Probiotik
Apabila Anda mudah mengalami diare atau sembelit, sebaiknya konsumsi suplemen probiotik untuk mencegahnya. Suplemen akan membantu menyeimbangkan jumlah bakteri baik di dalam usus.
Probiotik juga akan menangkal racun sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk mendapatkan suplemen probiotik yang tepat, Anda bisa mendapatkannya saat pergi ke klinik pencernaan terbaik.
5. Rutin Berolahraga
Jangan jadikan pekerjaan atau kesibukan membuat Anda malas untuk olahraga. Justru dengan olahraga, Anda bisa menjaga pencernaan tetap sehat.
Olahraga akan meningkatkan gerak usus sehingga mampu melancarkan pencernaan. Selain itu, olahraga juga bisa menghindari Anda mengalami stres yang menjadi pemicu masalah pencernaan.
Setidaknya Anda harus olahraga minimal 2 sampai 3 kali seminggu. Anda bisa olahraga di pagi, sore atau malam. Pilihlah jenis olahraga yang tepat sesuai berat badan dan usia.
Semua tips mencegah masalah pencernaan ini tidaklah sulit untuk Anda lakukan. Kunci utamanya adalah untuk mengatur pola hidup yang lebih sehat lagi.
Jika masalah pencernaan semakin parah setelah melakukan pencegahan, Anda bisa pergi ke RS Premier Jatinegara. Rumah sakit ini memiliki klinik pencernaan terbaik dengan tim dokter profesional.
Jangan remehkan masalah pencernaan karena bisa menimbulkan penyakit yang lebih serius. Mulailah hidup sehat dari sekarang, karena sakit itu mahal.
