Apa yang Anda pikirkan tentang fitness center atau gym? Jika yang terlintas di benak Anda adalah latihan yang berat sebagai salah satu cara menurunkan berat badan, maka Anda resmi terlibat dalam pola pikir yang salah tentang gym. Yup, sebab nge-gym bukan hanya dikhususkan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan tetapi juga untuk Anda yang ingin menjaga pola hidup sehat. Tidak mengherankan, masyarakat memang sering terlibat dalam pola pikir yang salah semacam ini. Karena pola pikir yang salah ini pulalah, fasilitas gym yang ada di pusat perbelanjaan atau yang termasuk dalam best premium facilities apartment selalu banyak dikunjungi orang. Nah, apa saja sih kesalahan pola pikir tentang gym ini? Yuk, simak!

Kegiatan fitness di gym

Kegiatan fitness di gym

Benarkah kita harus latihan kardio dulu baru boleh melakukan latihan beban?

Ya, pandangan ini memang sangat umum di kalangan masyarakat. Banyak yang menyangka bahwa jika ingin latihan efisien, maka kita harus berlatih kardio dulu baru mengangkat beban. Padahal, kondisi ini justru terbalik. Latihan kardio yang kita lakukan akan membakar gula darah yang seharusnya akan digunakan saat angkat beban. Kita mungkin pernah mengalaminya, tapi tidak sadar. Otot tangan yang biasanya kuat mendadak terasa lemah ketika harus mengangkat beban. Hal ini terjadi karena tubuh kita secara otomatis mengambil protein dari otot karena gula darahnya sudah terbakar habis.

Benarkah kalau banyaknya jumlah keringat yang keluar berbanding lurus dengan banyaknya lemak yang dibakar?

Sering dengar pendapat ini, kan? Kabarnya, kalau kita sudah mengeluarkan banyak keringat maka lemak yang terbakar di dalam tubuh juga sudah banyak. Well, benarkah demikian? Yuk, kita coba pikirkan baik-baik. Faktanya, kalau pendapat tersebut memang benar adanya, maka kita tidak perlu bersusah payah untuk berolahraga. Cukup berjemur di bawah sinar mentari sampai keringat kita keluar, maka berat badan langsung turun. Namun, kenyataannya tidak demikian. Berolahraga tidak sesederhana itu. Banyaknya lemak yang dibakar tidak ada sangkut pautnya dengan banyaknya keringat yang dikeluarkan.

Benarkah sit-up dapat mengecikan perut?

Kalau kamu sering membaca tips-tips berdiet dan cara-cara mengecilkan perut, kamu pasti sering menemukan bahwa cara termudahnya adalah dengan melakukan sit-up. Pasalnya, sit-up dinilai merupakan cara terampuh untuk mengecilkan perut dan membakar lemak. Hmm, benarkah? Ternyata, asumsi itu tidak sepenuhnya benar, loh. Sebab sit-up adalah olahraga untuk melatih otot perut dan sama sekali tidak ada hubungannya dengan pembakaran lemak dalam tubuh.

Nah, manakah dari kesalahan pola pikir di atas yang sering kamu lakukan? Jangan sampai salah lagi, ya! (TR)