Bagi kamu yang suka makan, masalah berat badan pastinya seringkali menjadi momok yang menakutkan. Bagaimana tidak, di satu sisi kamu ingin terus mengeksplorasi makanan dari berbagai daerah, namun di sisi lain kamu pun harus mempertimbangkan berat badanmu yang terus bertambah. Memang sih, kamu bisa pergi ke klinik kecantikan terbaik di Jakarta untuk membantu kamu melangsingkan tubuh secara sehat. Namun demikian, ada tidak sih cara lain yang bisa kamu lakukan agar kesukaanmu terhadap makanan tidak berdampak langsung pada tubuhmu?

Jawabannya tentu saja bisa. Bagaimana caranya? Cek dalam artikel berikut ini, ya!

  1. Kurangi porsi makan. Cara yang pertama ini mungkin terdengar sederhana, namun ternyata cukup ampuh juga, lho. Ya, mengurangi porsi makan akan memungkinkan kamu untuk mencicipi beragam makanan tanpa takut timbangan akan melonjak naik. Jika biasanya dalam satu hari kamu akan mencicipi 4 menu makanan—yang artinya sama dengan 4 porsi makan—kini kamu bisa menyiastinya dengan mengurangi porsinya. Misalnya, yang tadinya satu porsi bisa dikurangi menjadi setengah porsi saja. At the end of the day, kamu tetap bisa mencicipi 4 menu makanan, tapi porsi yang kamu makan ternyata hanya setara dengan 2 porsi saja. Mudah, kan?
  2. Imbangi dengan camilan sehat. Tak hanya makan, aktivitas ngemil juga paling sulit dihindari, nih. Ada banyak sekali jajanan pinggir jalan yang ingin kamu coba dan semuanya terlihat sangat menggiurkan. Namun demikian, kamu harus buat batasan pada diri sendiri, nih. Jika hari ini kamu sudah ngemil yang tidak sehat, usahakan esoknya diimbangi dengan camilan yang sehat. Mulai dari buah, kacang almond, atau bahkan kismis. Dengan begini, kamu tetap bisa ngemil tanpa harus bersalah pada tubuhmu. Hindari camilan yang bisa membuat perut buncit seperti produk dairy, junkfood, atau snack
  3. Minum teh hijau. Selain beberapa cara yang sudah disebutkan di atas, kamu juga bisa nih mengonsumsi teh hijau untuk membantu membakar lemak yang muncul setelah makan banyak. Teh hijau mengandung Epilgallocatechin Gallate (ECGC) yang berfungsi untuk membakar lemak dan juga mengurangi nafsu makan kamu. Disarankan untuk mengonsumsi teh hijau tanpa gula di pagi hari dan juga sebelum makan.
  4. Terakhir, meski terdengar klise, jangan lupa juga sempatkan untuk berolahraga setiap harinya. Tak perlu olahraga yang berat, berjalan kaki pun sudah bisa dihitung sebagai olahraga, kok. Atau kamu juga bisa berkeliling kompleks naik sepeda di pagi hari sebelum bekerja. Selain menyehatkan, aktivitas ini juga bisa membantu kamu untuk membakar lemak yang muncul karena terlalu banyak makan.

Itu dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga agar tubuh tetap langsing meski suka makan. Semoga membantu dan selamat mencoba, ya!