Munculnya rasa mual adalah hal yang biasa terjadi pada masa awal kehamilan. Bahkan, mual ini seringkali menjadi tanda pertama kehamilan. Sayangnya, ada beberapa wanita yang mengalami masalah dengan nafsu makannya karena mual yang dialaminya. Akibatnya, mengonsumsi jus untuk ibu hamil menjadi jalan keluar demi memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.

Jika Anda saat ini sedang mengalami hal tersebut, sebenarnya tidak perlu khawatir. Sebab, menurut situs klikDokter, ternyata konsumsi jus buah merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengatasi rasa mual. Jus buah juga memiliki manfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh karena di dalam buah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh saat masa kehamilan.

 

Agar seluruh kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi, Anda bisa mengonsumsi jus dengan buah yang berbeda setiap harinya. Sebab, kandungan yang terdapat dalam setiap buah berbeda. Selain itu, Anda juga tidak akan merasa bosan karena mengonsumsi jus dengan rasa yang sama terus menerus.

Selain dapat memenuhi kebutuhan nutrisi, jus buah juga bermanfaat untuk mencegah Anda mengalami dehidrasi akibat mual dan muntah. Hal ini sangatlah penting, karena dehidrasi yang terjadi pada ibu hamil sangat berbahaya, yaitu bisa menyebabkan beberapa hal berikut:

  • Air ketuban yang terlalu sedikit sehingga perkembangan janin menjadi terganggu.
  • Memicu terjadinya kontraksi sehingga meningkatkan risiko bayi lahir prematur.
  • Bayi mengalami cacat saat lahir, cacat sistem saraf, dan berbagai komplikasi lain yang serius.
  • Produksi ASI sedikit sehingga bayi tidak bisa mendapatkan ASI eksklusif setelah lahir.
  • Dehidrasi yang tergolong berat dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi maupun ibu.

Sangat berbahaya sekali, kan? Itulah sebabnya, sangat disarankan bagi Anda yang sedang hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya, seperti mengonsumsi jus setiap hari. Untuk jus yang dikonsumsi, Anda disarankan mengonsumsi jus buah segar yang dibuat sendiri di rumah. Salah satu buah segar tersebut adalah buah pisang. Buah pisang sangat bermanfaat untuk ibu hamil, sebab mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin, serat, mineral, protein, dan lainnya.

Nah, pada saat proses pembuatan, Anda bisa menambahkannya dengan gula, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak. Sebab, mengonsumsi terlalu banyak gula selama masa kehamilan juga tidak baik untuk kesehatan. Atau, Anda bisa mengonsumsi jus kemasan yang ditujukan khusus untuk ibu hamil jika Anda ingin mengonsumsi jus dalam perjalanan. Jika Anda masih merasa mual saat mengonsumsi jus buah tersebut, Anda bisa mengonsumsinya secara perlahan, sedikit demi sedikit. Atau, Anda bisa memilih buah yang tidak membuat Anda mual saat mengonsumsinya. (Vita)