Futsal merupakan olahraga yang sedang banyak diminati oleh masyarakat saat ini. Tidak hanya oleh remaja laki-laki saja, olahraga ini juga diminati oleh para perempuan ataupun karyawan. Namun, jika para remaja ini biasanya menyewa lapangan futsal pada siang hari, para karyawan biasanya memanfaatkan malam hari sepulang kerja untuk melakukan olahraga ini. Lapangan futsal pun selalu dipenuhi oleh penyewa, baik lapangan dengan rumput sintetis untuk lapangannya, ataupun menggunakan beton.

Waspada saat bermain futsal

Waspada saat bermain futsal

Memang, olahraga ini memberikan banyak manfaat. Khususnya bagi pekerja kantoran yang cenderung kurang gerak. Namun ternyata, banyak yang justru mengalami keluhan kesehatan setelah melakukan olahraga ini. Akibatnya, mereka menjadi kapok dan memilih untuk menolak ajakan rekannya bermain futsal. Padahal, sebenarnya olahraga ini tidak berbahaya dan justru bermanfaat, asalkan Anda waspada saat bermain futsal, antara lain dengan cara:

  • Lakukan pemanasan

Sebelum melakukan olahraga jenis apapun, melakukan pemanasan merupakan hal yang sangat wajib untuk dilakukan. Pemanasan ini berfungsi untuk mempersiapkan tubuh dan otot tubuh, agar tidak mengalami cedera saat berolahraga, karena biasanya otot akan menjadi lebih rileks. Pemanasan dilakukan dalam waktu yang cukup singkat, namun justru sering dilupakan. Apalagi, ketika Anda datang terlambat ke lapangan dan melihat semua rekan atau teman sudah mulai bermain di dalam lapangan. Melakukan pemanasan akan menjadi hal yang dianggap tidak terlalu penting.

  • Jangan terlalu bersemangat

Untuk Anda yang sudah secara rutin berolahraga mungkin bermain futsal bukanlah masalah besar. Bahkan mungkin, menjadi sebuah kebutuhan untuk Anda. Namun, jika Anda termasuk orang yang jarang berolahraga, sebaiknya kendalikan semangat Anda. Yap, bermain dengan penuh semangat yang tidak terkendali ini memang sering kali menjadi awal munculnya cidera. Sebaiknya bermainlah dengan agak santai dulu, jika nanti Anda sudah mulai rutin bermain futsal barulah Anda bisa bermain lebih keras lagi.

  • Gunakan alas kaki

Apapun alas lapangan futsal yang digunakan, jangan pernah bermain tanpa menggunakan alas kaki. Meskipun misalnya yang digunakan adalah rumput sintetis, namun teksturnya tetap saja jauh berbeda dengan rumput asli. Sehingga, bermain tanpa alas kaki ini akan sangat berbahaya dan tidak nyaman. (Vita)