Mengecek tekanan darah adalah salah satu cara untuk mengetahui apakah diri kita memiliki bibit penyakit kardiovaskular atau tidak. Menariknya, hal ini tidak lagi perlu dilakukan ketika kita berkunjung ke dokter. Sebab, kini sudah banyak alat tensi darah profesional dan akurat yang bisa Anda gunakan untuk mengukur tekanan darah secara mandiri di rumah. Lalu, apakah kita harus selalu memeriksa tekanan darah setiap hari?
Bergantung pada kondisi kesehatan
Menurut seorang kardiolog dari Florida, Amerika Serikat, jawabannya bergantung pada kondisi kesehatan Anda. Apabila Anda tergolong sehat—dalam artian tidak mengonsumsi obat-obatan apa pun yang membutuhkan kontrol dokter, Anda cukup melakukan pengecekan tekanan darah Anda satu atau dua kali dalam setahun.
Namun jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu dengan tingkat tekanan darah normal, Anda perlu mengeceknya secara rutin; yaitu 1–2 kali sepekan atau sesuai rekomendasi dokter pribadi Anda. Lain lagi bila Anda mengonsumsi obat-obatan dengan tingkat tekanan darah tidak normal (naik turun). Jika kondisinya begini, Anda perlu mengeceknya satu kali sehari.
Waktu mengecek tekanan darah
Mengetahui frekuensi atau kapan harus mengecek tekanan darah memang penting. Hanya saja, Anda juga perlu mengetahui kapan waktu serta cara tepat untuk cek tekanan darah sendiri di rumah. Dengan begitu, hasil pembacaan tekanan darah akan konsisten dan tidak terlalu terpengaruh oleh faktor lain.
Jadinya, kapan waktu tepat untuk mengecek tekanan darah? Kalau menurut situs Hello Heart, jawabannya kembali pada kesediaan Anda sendiri. Yang terpenting, pengecekan tekanan darah perlu dilakukan di pagi hari sebelum makan atau minum kopi—namun tidak sesaat setelah bangun tidur.
Selain itu, mengecek tekanan darah yang rutin (bagi orang dengan tekanan darah tinggi) juga sebaiknya dilakukan dalam rentang waktu yang sama setiap waktunya. Misalkan, Anda hari ini mengecek pada pukul 8 pagi, maka selanjutnya usahakan untuk melakukannya sekitar pukul 8 pagi juga.
Itulah dia ulasan mengenai frekuensi atau tingkat keseringan kita untuk mengecek tekanan darah, serta waktu yang tepat untuk melakukannya. Sebelum mengambil alat pengukur tensi darah Anda, ada baiknya Anda menenangkan diri terlebih dahulu setidak-tidaknya selama 5 menit serta memosisikan tubuh dan tangan pada lokasi yang tepat agar hasil pembacaan alat akurat. Semoga bermanfaat!