Atasi Mual Saat Hamil dengan Cara Mudah Ini

Siapa bilang cara mengatasi mual saat hamil itu sulit? Buktinya, hanya dengan mengikuti cara mudah mengatasi mual yang kami rekomendasikan di bawah ini, maka mual ketika hamil pun bisa teratasi. Memang, saat ibu hamil dilanda rasa mual ini, dapat mengakibatkan kondisi tubuh ibu hamil lebih gampang lelah dibandingkan biasanya. Dan yang paling parahnya lagi bisa menyebabkan ibu hamil terserang pusing dan sakit kepala hebat, sehingga mengganggu aktivitas satu hari penuh.

Mengatasi mual saat hamil

Maka dari itu, segera atasi mual selama hamil dengan cara mudah ini. Apa sajakah itu? Seperti yang dikutip melalui alodokter berikut diantaranya:

Sebelum tidur malam, letakkan camilan sehat di dekat tempat tidur. Tujuannya? Supaya bisa dikonsumsi pada pagi hari, sehingga dapat mencegah sakit perut di waktu berikutnya.
Bangun lebih awal daripada biasanya. Misalkan, jika Ibu biasa bangun pukul setengah tujuh pagi, saat hamil cobalah bangun pukul setengah enam. Selain dapat mengatasi rasa mual, bangun awal pun bisa menyehatkan tubuh ibu hamil.
Saat bangun tidur, konsumsilah air jahe maupun teh jahe. Jahe memang dikenal sangat ampuh mencegah mual, khususnya untuk ibu hamil. Sebab, mengandung berbagai kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan seperti kalsium, zat besi, vitamin, fosfor, karbohidrat, dan sebagainya. Akan tetapi, baiknya ibu hamil tidak mengonsumsinya dalam jumlah banyak, karena dapat merangsang rahim.
Ketika pagi hari setelah bangun dari tidur, ibu hamil pun sangat disarankan untuk mendengarkan musik dengan headphone. Dipercaya, musik dapat membantu menyeimbangkan pendengaran di bagian terdalam telinga.
Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan kandungan vitamin dan protein, seperti misalnya sayuran, kacang-kacangan, sereal, telur matang, dan sebagainya.
Terkadang karena perut sudah terisi penuh oleh makanan, tidak jarang dari kita akan diserang kantuk hebat. Nah, untuk ibu hamil usahakan jangan tidur apabila kantuk melanda, sebab dapat memperparah mual.
Jangan mengonsumsi makanan berlemak, asam, pedas, dan berminyak. Ini karena semua jenis makanan ini dapat memicu munculnya rasa mual ketika hamil.
Istirahat yang cukup. Ini penting dilakukan agar ibu hamil tidak kelelahan saat menjalani aktivitas.

Selain itu, banyak juga yang menyarankan untuk mengonsumsi cokelat saat hamil untuk mengurangi rasa mual. Baik cokelat batang maupun susu hamil rasa cokelat. Itulah beberapa cara mudah mengatasi mual saat hamil. Semoga membantu ya, Bu! –SH–