Suka minum teh? Hmm, kayaknya hampir semua orang suka minum teh, baik yang dipakai gula maupun tidak. Biasanya, teh yang tidak ditambahkan dengan gula sering kali disebut teh tawar. Selain rasanya enak, manfaat teh tanpa gula ini juga banyak, lho. Apa saja? Langsung cek di bawah ini, ya!
Meningkatkan Fokus
Meminum teh—khususnya teh hijau—ternyata dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Hal ini karena dalam teh hijau tersimpan kandungan kafein yang kadarnya lebih rendah dibanding kopi. Selain itu, dalam teh hijau juga terdapat senyawa L-theanine atau asam amino.
Senyawa ini dapat memberikan efek menenangkan pada bagian otak tanpa menimbulkan rasa kantuk. Tak hanya itu, senyawa ini juga tidak menimbulkan efek samping seperti ketegangan dan kegelisahan karena itulah dapat menjaga fokus. Lebih dari itu, meminumnya dapat mengatasi kelelahan mental.
Melawan Radikal Bebas
Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat memunculkan berbagai macam penyakit, mempercepat penuaan, dan merusak sel di tubuh. Rutin meminum teh, terutama teh hijau dapat membantu melawan radikal bebas karena teh hijau kaya akan kandungan antioksidan. Salah satu antioksidan yang terdapat dalam teh hijau adalah katekin.
Senyawa katekin pada teh hijau ini dapat membunuh sel kanker dan membantu menekan pertumbuhan sel tumor di tubuh. Bahkan, mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Di mana, mengonsumsi teh hijau selama 12 hari berturut-turut dapat menurunkan kadar diastolik 2.2 mmHg dan sistolik 2.6 mmHg.
Menurunkan Kolesterol
Pada poin sebelumnya disebutkan jika dalam teh hijau terdapat senyawa katekin. Senyawa ini tidak hanya dapat melawan radikal bebas, akan tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (Low-density Lipoprotein) di dalam darah sampai 16% pada penderita kolesterol tinggi.
Penurunan kadar kolesterol ini terjadi setelah penderitanya mengonsumsi teh hijau selama kurang lebih 12 hari. Dengan berkurangnya kadar kolesterol ini, maka dapat meminimalisir pembentukan plak di pembuluh darah sehingga risiko munculnya penyakit seperti impotensi, stroke, jantung koroner, dan lainnya dapat dicegah.
Memperbaiki Mood
Di dalam teh seperti teh hijau, misalnya terdapat kandungan kafein yang kadarnya memang lebih rendah jika dibandingkan dengan kopi. Kafein pada teh ini dapat membantu memperbaiki mood. Bahkan, rutin mengonsumsi teh juga dapat mengurangi depresi pada wanita sampai dengan 10%.
Bukan cuma itu, kandungan asam amino atau L-theanine pada teh pun dapat menurunkan stres dan merilekskan tubuh. Untuk itu, jika rutin mengonsumsi teh membantu menghilangkan stres yang dirasakan. Namun, tidak hanya ketika mengonsumsinya, proses membuat teh juga dapat menenangkan pikiran.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Selain meminum air putih, supaya tubuh tetap terhidrasi semalaman, maka bisa mengonsumsi teh hijau sebelum tidur. Dengan meminum teh seperti ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Pasalnya, di dalam teh tersimpan kandungan L-theanine atau asam amino sehingga dapat membuat tubuh rileks dan pikiran tenang.
Tidak hanya kualitas tidur saja, rutin konsumsi juga dapat membersihkan racun dan zat-zat berbahaya yang ada di dalam tubuh karena teh bersifat detoksifikasi. Selain itu, mengonsumsi teh, terutama yang hijau juga dapat menyehatkan pencernaan dan menjaga keseimbangan kesehatan. Ada pula jenis-jenis teh lain yang banyak dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat, seperti teh hijau dan teh oolong.
Itu dia deretan manfaat yang akan didapatkan jika sering minum teh. So, mau minum teh? Ada yang praktis, lho, yaitu meminum teh dari ITO EN. ITO EN memiliki berbagai macam produk teh yang terkenal dengan unsweetened, yakni minuman tanpa gula dan pemanis apa pun, serta 0 calories. Produknya bisa ITOfriENd cek di sini!
