Perut keroncongan tapi belum waktunya makan berat? Solusinya adalah mengemil! Mengutip dari hellosehat, mengemil di jam tanggung justru sangat dianjurkan karena bisa menunda perut yang lapar. Meskipun demikian, ada baiknya kamu mengonsumsi camilan sehat seperti burger dengan tambahan sayuran dan halal canned meat, misalnya. Camilan sehat tentu bagus untuk kesehatan tubuh sekaligus tidak akan menaikkan berat badan.

Selain itu, masih ada camilan sehat lainnya yang bisa dikonsumsi, berikut adalah daftarnya: (source: hellosehat)

  1. Edamame panggang. Memakan edamame panggang ketika perut lapar sangat direkomendasikan untukmu. Lantaran, edamame mengandung berbagai nutrisi yang bagus untuk tubuh seperti protein, serat, karbohidrat, lemak jenuh, dan kandungan lainnya. Di samping itu, edamame panggang dimasak tanpa tanpa menggunakan minyak goreng sehingga lebih sehat karena itulah dianjurkan untuk dikonsumsi.
  2. Kue kering kismis. Kismis termasuk ke dalam salah satu camilan sehat yang baik dikonsumsi karena mengandung natrium, lemak, protein, mangan, kalium, dan tembaga. Tidak hanya itu, kismis juga mengandung dua gram serat yang sangat bermanfaat untuk menyembuhkan sembelit. Selain bisa dikonsumsi utuh, kismis bisa dicampurkan ke dalam adonan kue kering sehingga menghasilkan rasa yang begitu nikmat dan cocok dijadikan sebagai camilan.
  3. Popcorn. Tidak hanya bisa dimakan ketika menonton bioskop, popcorn juga bisa dimakan saat perut lapar tapi tidak ingin makan berat. Bukan cuma enak, makanan satu ini sangat menyehatkan lantaran mengandung karbohidrat, zat besi, fosfor, kalsium, lemak baik, protein, dan sebagainya. Namun demikian, pada saat membuat popcorn sebaiknya pilihlah minyak zaitun dan jangan lupa tambahkan sedikit parmesan agar rasanya semakin nikmat.
  4. Jagung rebus. Selain itu, kamu juga bisa memakan jagung rebus. Tidak jauh berbeda dengan camilan lainnya, jagung rebus juga kaya akan kandungan nutrisi seperti bioflavonoid, karotenoid, vitamin C, asam folat, vitamin B, dan kandungan lainnya. Tidak hanya mengenyangkan, camilan satu ini sangat bagus untuk tubuh dan bisa menunda rasa lapar.

Itu dia beberapa camilan sehat yang bisa dikonsumsi ketika lapar melanda. Selamat mencicipi!