Suka melewatkan jam makan? Ya, kebanyakan dari kita memang sering sekali melewatkan jam makan, terutama di pagi hari. Padahal, melakukan hal ini sangat tidak dibenarkan, loh, karena akan berdampak buruk pada kesehatan. Sekalipun memiliki asuransi kesehatan individu, yang mana akan menanggung biaya pengobatan ketika kesehatan terganggu akan tetapi sebaiknya jangan sampai melewatkan jam makan.

Lantas, dampak apakah yang akan ditimbulkan jika kamu tak makan tepat waktu dan melewatkannya? Mari, disimak ulasannya! (source: hellosehat.com)

  1. Terganggunya sistem pencernaan. Melansir dari hellosehat, salah satu dampak yang bisa dirasakan adalah terganggunya sistem pencernaan. Kondisi ini terjadi karena efek termal dari makanan yang kamu konsumsi mengalami penurunan. Efek termal sendiri merupakan energi yang digunakan untuk menyerap sekaligus mencerna makanan. Jika kamu sering melewatkan jam makan dan tidak makan tepat waktu, maka dampaknya bisa mengganggu bagian pencernaanmu. Untuk itu, ada baiknya makanlah secara teratur agar pencernaanmu tidak terganggu.
  2. Terjadinya perubahan pada hormon. Siapa sangka, melewatkan jam makan bisa memengaruhi hormon dalam tubuhmu, loh. Di mana, hormon menjadi tidak seimbang sehingga dampaknya bisa mengakibatkan terjadi kenaikan berat badan. Ini terjadi karena hormon kortisol mengalami peningkatan (salah satu hormon yang dapat memicu naiknya berat badan). Untuk mengantisipasi kondisi seperti ini, maka jangan sampai melewatkan jam makan, baik pagi, siang, maupun malam hari.
  3. Berat badan menjadi naik. Menurut hasil studi yang dilakukan oleh Northwestern University yang dilansir melalui hellosehat, makan tidak teratur dapat memengaruhi berat badan sekaligus bisa mengakibatkan obesitas. Yang mana, ketika kamu tak makan tepat pada waktunya, maka di jam makan berikutnya kamu akan lebih banyak mengonsumsi makanan. Kalau sudah begini, tentu kenaikan berat badan pun tak dapat dihindari.
  4. Gula darah dalam tubuh meningkat. Selain itu, gula darah dalam tubuh juga mengalami peningkatan. Kondisi ini timbul karena kadar lemak dalam tubuh meningkat dan juga terjadi resistensi insulin, kondisi ketika sel dalam tubuh tidak menggunakan gula darah dengan baik sehingga mengganggu respon sel tubuh terhadap insulin.

Bagaimana? Apakah kamu suka melewatkan jam makan atau selalu makan tepat waktu?