Memiliki asuransi rawat jalan yang akan menanggung biaya berobat setiap kamu sakit bukan berarti membuatmu abai terhadap kesehatan. Sayangnya, gaya hidup yang serba sibuk saat ini membuat kamu terkadang sulit untuk memerhatikan kesehatan. Apalagi jika kamu sendiri tidak merasa adanya dampak pada tubuhmu saat ini.
Padahal, gaya hidup tidak sehat tersebut bisa berdampak pada kesehatanmu di masa depan. Itulah sebabnya, sangat disarankan agar kamu lebih mewaspadainya. Beberapa gaya hidup tidak sehat yang dimaksud, yaitu:
- Hangout malam hari
Setiap hari sibuk kerja dari pagi hingga malam, jadi kesempatan untuk hangout bersama teman ya memang hanya malam hari. Ini menjadi alasan utama mengapa banyak orang yang senang melakukan aktivitas tersebut.
Memang kesibukan harian membuat Anda kesulitan mengatur waktu untuk bisa berkumpul bersama teman. Sementara waktu weekend biasanya dihabiskan bersama dengan keluarga sehingga sulit untuk melakukanya saat waktu tersebut. Untuk menyiasatinya, kamu boleh hangout malam hari bersama teman tetapi aturlah agar tidak terlalu sering. Dengan begitu waktu istirahat yang kamu butuhkan tetap bisa terpenuhi.
- Begadang
Ada banyak sekali hal yang membuat orang begadang di malam hari. Dari mulai lembur kerja, hangout malam hari, bermain game, atau menonton acara favorit hingga lupa waktu. Apapun alasannya, kamu sebaiknya menghindari kebiasaan ini.
Melansir dari situs klikdokter, pada saat tidur tubuh akan memproduksi senyawa antibodi dan sitokin untuk melawan infeksi. Ketika kamu begadang, maka proses produksi senyawa tersebut akan terganggu sehingga tubuh lebih rentan terserang berbagai penyakit.
- Makanan tinggi kalori
Semua makanan yang kamu konsumsi pasti mengandung kalori. Dalam jumlah yang wajar dan sesuai kebutuhan tubuh, kalori sangat bermanfaat sebagai sumber energi. Itulah sebabnya, menghindari kalori bukan hal yang baik untuk tubuh.
Namun, ketika makanan yang kamu konsumsi dalam keseharian tinggi kalori, maka dampaknya akan berbeda karena justru bisa mengganggu kesehatanmu. Beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi yaitu, obesitas, penyakit jantung, dan stroke. Untuk itu, sebaiknya kamu menghindari makanan tinggi kalori tersebut agar tidak mengganggu kesehatan tubuhmu.
- Rokok dan Alkohol
Sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok dan alkohon memiliki kandungan yang tidak baik bagi kesehatanmu. Sayangnya, bagi penikmaatnya melepaskan kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol bukanlah hal yang mudah.
Padahal kebiasaan mengonsumsi keduanya digabungkan dengan gaya hidup sehat yang telah disebutkan sebelumnya adalah hal yang umum dilakukan. Akibatnya, risiko menderita penyakit akan semakin besar di kemudia hari.
Menghindari semua gaya hidup di atas mungkin sulit terutama jika sudah menjadi kebiasaan. Namun kamu bisa mulai mengontrolnya agar tidak berlebihan untuk menjaga kesehatanmu di masa depan.